2012年11月12日月曜日

膝下O脚の出ている骨(腓骨骨頭)を引っ込める体操


























今回は改善が難しい、
膝下O脚の特徴的な膝の横の骨(腓骨骨頭)を
引っ込める体操をお伝えいたします。

基本的には骨盤を含め身体全体の調整が必要ですが、
基本体操の補助としてお役立てください。

A) 床に立膝で座ります。
B) 膝の外側に有る出張った骨に指先をを当てます。
C) 手を当てたままつま先を上げます。
D) つま先を上げたまま、膝と踵を離さないでつま先を外へ開きます。この時指先に当たっている骨が引っ込むのが解れば正しくできています。そのまま2~3秒ぐらいキープしてください。
E) さらに効果を上げる為には、その出っ張った骨に掌の親指のふくらみを当てて、内側に押し込むと良いでしょう。

回数などは無理ない範囲で繰り返してください。
くれぐれも無理はしないでください。


根本的なO脚改善は健康塾へご相談ください。

2012年10月3日水曜日

健康塾での施術の流れ

カウンセリング
カウンセリング一番最初に来られた時に、30分~60分ぐらいをかけて、綿密なカウンセリングをさせていただきます。症状には必ず原因があります。身体の使いは方から食生活まで原因を見つけて確実な調整をする為に、多くの時間を当てています。これが初回時に高い効果を実感していただくための秘密です。
説明
説明身体の状況をしっかりお聞きした後、考えられる原因について詳しく説明させていただきます。どうしたら短期間に美しいボディを手に入れれるか、痛みや歪みが解決できるかを、解りやすい言葉やイラストを使ってご説明させていただきます。
検査
検査カウンセリングで身体の状態を把握した後、実際の動きの中で現在の体の状態を検証させて頂きます。この時点で何処をどのように調整(矯正)していくか、決定していきます。どうしていくか、決定していきます。圧倒的な効果を上げる為にとても重要な時間です。合わせて、現在の歪みや身体の状態を写真でお見せいたします。
施術
施術カウンセリングと検査に基づき、見立てを立てます。その見立てに合わせて施術をいたします。全身の筋肉調整、骨盤の調整、各部位の調整をしてお悩みのの症状の改善を目指します。
体操指導
体操指導
身体の歪みは、日常の身体の使い方に由来します。スポーツ等をされている方は持続的な不自然な姿勢により、筋肉のバランスに左右差ができたり、骨盤が歪んだりします。そこで自宅での体操や良い姿勢をキープする方法をお伝えいたします。
アフターカウンセリング
アフターカウンセリング
開始時のカウンセリングと検査・施術により、変化した身体の状態をご説明いたします。さらに今後の見通しなどをお伝えします。最短時間で改善できるようアドバイスさせていただきます。


2012年10月1日月曜日

O脚モニター募集しています。






















通常一回9,000円のO脚スタンダードコース(初回は入会金込みで通常11,000円)が、
 初回及び、2回目以降も一回5,000円でモニターとしてお受けいただけます。

 (初回お試しの割引ではありません。継続して来院して本当にO脚を改善したい方を募集いたします。)


モニター条件

■ 週一回以上、整体を受けに来られる方。 
■ 高校生以上30歳以下。(高校生は保護者の同意が必要です。) 
■ 膝に故障(痛み)のない方。
■ 当院までの交通費は各自ご負担いただきます。 
■ 写真撮影をしてホームページやチラシで使用いたします。 
■ 名前は仮名でOKです。お顔はでます。
■ 初回と終了時にレポートを提出していただきます。
■ 料金は2~20回までは一回に付き、整体料金はずっと5,000円です(通常9,000円)。
■ 初回時に11,000円お支払いいただきます。2回目は無料。3回目は4000円。4回目以降は5,000円となります。
■ 10回以内に改善した場合は、その後2年間無料で整体が受けられます。月一回×24回
■ 20回以内に改善した場合は、その後1年間無料で整体が受けられます。月一回×12回
■ 21回目以降は一回当たり整体料金は4,000円となります。(継続は任意)
■ 第二次募集は先着5名です。
■ お問い合わせ・お申し込みはこちらを参考に。


2012年8月31日金曜日

小顔だけではありません!

先日、小顔になるプロセスを映像で紹介したモデルのKさんに
施術後にインタビューをして感想を聞いてみました。

Kさんは中学・高校とモデルのお仕事をしながら
ダンス部に所属しています。

実は小顔の調整の前に体のバランス調整をしたのですが
その映像を撮りそこねました。

ダンスでターンする時に右回りと、左回りをする時に
左右差があるということだったので
体の軸の修正をしました。

するとターンするときの左右差がなくなる変化が直ぐ出ました。

健康塾は、美容整体専門ですが
ベースは治療系の整体院です。

どんな症状でも
骨盤を中心とした体軸の修正をします。

ダンス、バレエ、ゴルフなど
回転系の運動のパフォーマンスを上げるのも得意です。

ではKさんとのインタビューをご覧ください。


健康塾SBバランス整体院

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2012年8月29日水曜日

今回は小顔の話です。

健康塾ではどんなふうに施術で小顔になっていくか、
お顔のチェックから施術そして、
インタビューまでを短い映像にまとめました。

今回撮影に協力していただいたのは、
高校生でモデルを小さい頃からされているKさんです。

私の会話が大阪弁丸出しです。

施術前後で鏡で確認してもらったり、
実際手で触って確認して頂きます。

施術後お顔触って「あっ」という顔を見るのがとても楽しみです。

今回もしっかり効果を実感していただきました。


小顔整体とO脚矯正の健康塾

2012年7月15日日曜日

O脚に適した座り方。

O脚の方に適した座り方をアドバイスします。

まず一番いけないのが 女の子座り(ぺちゃんこ座り)
正座をして両側に踵を出す座り方です。(図1)


O脚の原因が太ももの内捻れですから、
 女の子座りをすると益々太ももがねじれて、
座骨間が開き、お尻が大きくなってきます。

 理想的にいえば 椅子に座るのがいいでしょう。

 それも膝をピタッとひっ付けて座るのではなく、
お尻に力を入れてお腹を凹ませるのがベストです。

逆に膝は緩んでこぶし半分ぐらい入るのがいいです。

 膝を曲げたらどんなO脚の方でも
 膝がひっつくのは当たり前です。

 だから、膝を曲げている時は 膝の間は全く意識しなくてもOKです。

 椅子に小さな窪みがあり
そこにお尻を入り込み用に座るのがいいでしょう。


 O脚と小顔の健康塾 岡田

2012年7月2日月曜日

二の腕に効く体操


いよいよ夏が近づいて来ましたね。
今回は二の腕ぷよぷよを改善する体操です。ヒップアップ効果もありますよ。

A)まず足を伸ばして座ります。手はお尻の横についておきます。

B)息を吐きながら首を前に倒します。

C)息を吸いながら、お尻を浮かしていきます。

D)体を一直線にして、しばらくキープです。そして息を吐きながらゆっくり、A)に戻ります。

数回から10回ぐらいを目安に頑張ってください。

思いの外、二の腕がプルプルするでしょ。


毎日トライすると一週間ぐらいしたら、なんとなく二の腕が引き締まっているのが判りますよ。

夏本番に向かって頑張ってください。


(首や腰に痛みのある方は無理をしないでください。
動きはゆっくりする事と、D)のキープがキモです。)


O脚矯正と小顔整体の健康塾

2012年6月19日火曜日

ヒップアップして、足長になる体操

今回は、O脚矯正の効果をアップして、更に足長になるヒップアップ体操です。

A)まずうつ伏せに寝ます。顔は楽な方へ向け、手は顔の横に置いておきます。

B)膝を少し曲げ、足の親指と踵をくっ付けます。(Cは後ろから見た図です。)

D)足裏を付けたまま、太ももを5cmほど持ち上げます。そのまま数秒間臀部(お尻)に力を入れてキープします。しんどくなったら足をおろしてAに戻ります。

E)太ももを持ちあげている時に、お尻を触ってみて固くなっていたら正解です。

この体操はやってみたら解りますが、結構ハードです。その分効果も早く出てきます。

まずは5回ぐらいをめどにチャレンジしてください。

腰痛の方は様子を見ながら少しずつ行ってください。無理は禁物です。

今からなら、夏の水着姿に間に合いますよ。


O脚専門整体院 健康塾SBバランス整体院

2012年6月6日水曜日

O脚矯正、一回目に大きく変わりました。

O脚矯正と小顔整体で来られた、Oさん。 O脚は数年前に一度。 小顔は最近まで他院に10回位ほど通われたそうですが、結果が出なくて当院に来られました。 初回カウンセリングで、O脚の原因と小顔を手に入れる方法を説明して後、検査をして施術に入りました。骨盤の歪みがかなりありましたが、うまく調整でき、かなり膝の間が空いているO脚でしたが大きく変化をしました。 
初回時の施術前後の写真です。
O脚と小顔の初回変化


施術後にOさんに感想を聞いてみました。