30秒で首コリ頭痛を消す体操

#コロナ対策#お家で体操#うちにいよう



健康塾のストレッチ教室

チキンと効果のあるストレッチを考える。



今回は肩こり解消体操です。

ストレッチをする時痛みが出る場合は

動かす範囲を小さくして徐々にお試しください。



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痛みと歪みの徹底改善

健康塾SBバランス整体院



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一日たった3分でピタッと開脚

#開脚,#O脚矯正,#おうちで体操

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健康塾のO脚チャンネル

https://www.youtube.com/playlist?list=PLklpYSHLfmWTNKGNQ5nS-tzUYg172gfId



【一日たった1分自分でできる簡単O脚体操】

https://youtu.be/a2L4spO2FwA







【注】

O脚体操は最初は少ない負荷でお始めください。

決して無理しないでください。

体操の最中に関節に痛みが出た場合はすぐに中止してください。

終わった後に対象の筋肉に張りや痛み(筋肉痛)が出た場合は

様子を見ながら回数等を減らしてお試しください。





【 膝下O脚を自分でかっこよく治す3つの体操　Lesson1 】

https://youtu.be/tyWhWElaJ2M



【 膝下O脚を自分でかっこよく治す3つの体操 　Lesson2 】

https://youtu.be/bTYOfy2GC5Q



【 膝下O脚を自分でかっこよく治す3つの体操 　Lesson3 】

https://youtu.be/-p5GMz2zoMg





【 自分でO脚を治す「新・3つの体操」 lesson1 】

https://youtu.be/Qdepl3R2lSE



【 自分でO脚を治す「新・3つの体操」 lesson2 】

https://youtu.be/kLJnFo1oCFI



【 自分でO脚を治す「新・3つの体操」 lesson3 】

https://youtu.be/1sXkbNA54Tw

膝下Ｏ脚を早く治す

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【注】

O脚体操は最初は少ない負荷でお始めください。

決して無理しないでください。

体操の最中に関節に痛みが出た場合はすぐに中止してください。

終わった後に対象の筋肉に張りや痛み(筋肉痛)が出た場合は

様子を見ながら回数等を減らしてお試しください。





【 膝下O脚を自分でかっこよく治す3つの体操　Lesson1 】

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おうちでO脚体操・股関節を柔らかくする

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肩こり一撃解消法

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前屈ストレッチを飛躍的に改善して効果を出す方法

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おうちで体操。効果的なストレッチの3つの種類。

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