肩こり解消講義30秒ストレッチ

#肩こり#肩こり体操#ストレッチ



健康塾のセルフケア教室

チキンと効果のあるセルフケアを考える。



今回は肩こり解消体操です。

体操をする時首や肩に痛みが出る場合は

動かす範囲を小さくして徐々に様子を見ながらお試しください。



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痛みと歪みの徹底改善

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