肩・肘・手首に効く 綱引き気功

#コロナ対策#お家で体操#気功法 https://kenko-jk.com/ 06-6622-4872 痛みと歪みの徹底改善 健康塾sbバランス整体院 【Webクーポン】 https://kenko-jk.com/coupon/ たたみ半畳あればすぐにできる やさしい気功体操をお伝えいたします。 体と心と呼吸を合わせて 心身の統一を図りましょう。 ゆっくり呼吸をすることで 自律神経も安定しリラックスできて 不定愁訴の改善に役に立ちます。 今日の気功「綱引き功」です。 変わった名前の気功ですが 動きが綱引きに似ているので名付けました。 肩の動きと前腕部(肘から手首)に ねじりの動作があるのが特徴です。 この功法も肩・肘・手首の力を抜いて 柔らかい動きを意識してください。 肘や手首に刺激が行くので 肩こりや肘痛、腱鞘炎の改善に役立ちます。